Comprendre pour transformer
Une autre façon de comprendre le corps
SOMAĒ est une immersion de 3 mois mêlant mouvement, respiration, méditation, pratiques somatiques et compréhension du système nerveux.
POURQUOI SOMAĒ ?
Comprendre ce qui se joue à l'intérieur.
Comprendre son système nerveux
Apprends à reconnaître les mécanismes de stress, d'hypervigilance, de figement et d'épuisement afin de retrouver plus de sécurité intérieure.
Sortir du pilote automatique
La plupart de nos réactions sont inconscientes. SOMAĒ t'aide à ralentir, observer et comprendre les schémas qui influencent ton quotidien afin de retrouver davantage de liberté dans ta vie quotidienne et ta manière d'avancer.
À PROPOS DE SOMAĒ
Une approche
du corps qui va bien au-delà du mouvement.
On nous apprend à entraîner notre corps. Rarement à le comprendre.
Pourtant, le corps influence notre énergie, nos émotions, nos réactions, notre capacité à nous sentir en sécurité ou non.
SOMAĒ est un accompagnement de 3 mois conçu pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement, renouer avec les sensations de ton corps et apprendre à utiliser des outils concrets pour mieux t’accompagner au quotidien.
Comment fonctionne notre système nerveux,
pourquoi certaines réactions reviennent toujours,
et comment utiliser le mouvement, la respiration et la méditation comme de véritables outils de transformation.
Un programme à ton rythme
Comment se déroule l'expérience SOMAĒ
Un programme sur 3 mois
SOMAĒ se construit autour de 3 phases progressives, avec une séance individuelle chaque semaine et une plateforme complète pour expérimenter entre nos rendez-vous. Chaque mois t’amène un peu plus loin : d’abord comprendre ton fonctionnement, puis apprendre à écouter ton corps, pour enfin savoir quels outils utiliser selon ce que tu traverses.
01
Les fondations
Découvrir comment fonctionne ton système nerveux et comprendre l’influence de la respiration, du mouvement et de la méditation sur ton état.
02
Reconnexion
Développer ta conscience corporelle, reconnaître tes sensations, tes besoins et tes limites grâce au mouvement, aux pratiques somatiques, à la respiration et à la méditation.
03
Libération
Apprendre à reconnaître tes différents états et à choisir les outils qui te correspondent pour mieux les traverser et gagner progressivement en autonomie.
Ce qui est inclus
✓ 3 mois d’accompagnement personnalisé
✓ 1 coaching privé chaque semaine
✓ Une plateforme complète autour du système nerveux et de la compréhension du corps
✓ Des pratiques de respiration
✓ Des pratiques somatiques guidées
✓ Des flows de yoga fonctionnel, mobilité & Yin Yoga
✓ Des méditations guidées
✓ Des exercices d’introspection & de journaling
✓ Des outils concrets pour apprendre à reconnaître et accompagner tes différents états
✓ Ta boîte à outils SOMAĒ, construite progressivement au fil des 3 mois
✓ Une communauté privée
✓ Accès à vie à la plateforme